Bruno Mars - Grenade [Official Music Video]

The Black Eyed Peas - I Gotta Feeling

mabokkk "Corneto Mini" berdua bang Toyibh

Hari ini gw seneng bgth paling ga bt seminggu kedepan, coz seminggu ini bang Toyibh bakal stay di Jkt. Emang menyenangkan kl tiap hari bs bareng2 miswa begini. Pengennya waktu berhenti berjalan biar kebersamaan gw sm bang Toyibh ga akan berakhir.

Pulang dr opis, ga biasa2nya bang Toyibh minta bakso, katanya pengen yg seger2. Padahal gw yakin bener kl doi tuy kaga doyan bakso, klpun mau cuman kuah sama tetelan dagingnya doang. Nah ini kok doi maksa pengen makan bakso, mana ujan si siti musti keliling komplek bt nyari tukang bakso yg biasa keliling rmh.

Nah barusan doi ngajakin gw bt nyari Corneto Mini di Ind**art deket rmh. Kok jd doyan jajan yaa skrg laki gw?!!! Mabokk Corneto Mini daghh qt berdua. Hhhhmmmmm yummy, haiyooo siapa mau siapa mau?!!!! Heeheeheeheehee . . . . . . .

Yaaa smg ada pertanda bagus deyyy dr Yang Maha Kuasa. Apa ajah yg penting itu terbaik bt qt berdua. Aminnn 100000000x

Luph U bgth yaaa suamikuhhhh !!!!

Mmmuahhh

About Fertility

NUTRISI PENUNJANG KESUBURAN

Ada banyak cara meningkatkan kesuburan. Salah satunya dengan mengonsumsi nutrisi yang menunjang kesuburan calon ayah dan ibu. Apa saja zat gizi penting yang dimaksud?

Tanpa mengabaikan peran zat gizi lain, beberapa vitamin dan mineral sebaiknya menjadi perhatian Anda yang tengah merencanakan kehadiran sang buah hati. Sebenarnya kalau kita makan dengan pola gizi seimbang, kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral bisa terpenuhi. Namun, vitamin dan mineral mudah hilang dalam proses pengolahan makanan.
Di bawah ini ada beberapa zat gizi dan sumber bahan makanan yang sebaiknya diperhatikan untuk menunjang kesuburan :

• Vitamin A. Berperan cukup penting dalam produksi sperma yang sehat. Terdapat di hati, mentega, margarin, telur, susu, ikan berlemak seperti salem dan makarel, brokoli, wortel, bayam, tomat.
• Vitamin D. Kekurangan vitamin D akan menurunkan tingkat kesuburan hingga 75%. Sumber vitamin D diproduksi di dalam tubuh dengan bantuan sinar matahari, selain itu dapat diperoleh dari telur, mentega, minyak ikan, ikan tuna, ikan salmon.
• Vitamin E. Meningkatkan kemampuan sperma membuahi sel telur dan mencegah keguguran karena perannya dalam menjaga kesehatan dinding rahim dan plasenta. Banyak terdapat pada minyak tumbuh-tumbuhan, bekatul gandum, kecambah, tauge.
• Vitamin B6. Kekurangan vitamin ini akan menyebabkan terjadinya ketidakseimbanan hormon. Padahal keseimbangan hormon estrogen dan progesteron penting untuk terjadinya kehamilan. Sumber vitamin B6 antara lain ayam, ikan, ginjal, beras merah, kacang kedelai, kacang tanah, pisang, sayur kol.
• Vitamin C. Pada wanita vitamin C berperan penting untuk fungsi indung telur dan pembentukan sel telur. Selain itu sebagai antioksidan (bekerjasama dengan vitamin E dan beta karoten) vitamin C berperan melindungi sel-sel organ tubuh dari serangan radikal bebas (oksidan) yang mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi. Vitamin C banyak terdapat pada jambu biji, jeruk, stroberi, pepaya,mangga, sawi, tomat, cabai merah.
• Seng (Zn). Berperan penting dalam pertumbuhan organ seks dan juga pembentukan sperma yang sehat. Sumber seng antara lain makanan hasil laut (seafood), daging, kacang-kacangan, padi-padian, produk olahan susu.
• Selenium (Se). Berperan penting dalam produksi sperma yang sehat. Gejala kekurangan selenium antara lain tekanan darah tinggi, disfungsi seksual dan ketidaksuburan. Sumber selenium antara lain beras, kuning telur, seafood, daging, bawang putih, tomat, ikan tuna, susu.

Menjaga kandungan zat gizi. Berikut beberapa kiat mempertahankankandungan vitamin dan mineral dalam makanan/minuman yang akan kitakonsumsi:

1. Gunakan bahan makanan segar. Jangan biasakan menjemur atau menyimpan sayuran di tempat panas, sebelum mengolahnya.
2. Olah sayuran dengan cepat, baik saat mengiris maupun mencuci.
3. Jika terpaksa merendam, jangan terlalu lama.
4. Masak sayuran dengan cepat dan gunakan sedikit air.
5. Jangan menunda menyantap masakan terlalu lama setelah dimasak.
6. Simpan sayuran dan buah segar di bagian yang terlindung dari cahaya dan cukup dingin di lemari es.
7. Simpan susu di tempat yang sejuk dan terlindung dari cahaya (jika susu di simpan di dalam gelas, vitamin D-nya bisa rusak)

MENYUBURKAN SECARA ALAMI

Pilihan terapi kesuburan semakin canggih, namun cara-cara natural selalu diminati.

Akupuntur. Pengobatan tradisonal China, menstimulasi energi Q di tubuh melalui tusukan jarum ke titik tertenti. Efeknya, energi di organ limpa, liver dan ginjal menjadi seimbang, aliran darah ke uterus pun meningkat sehingga menstruasi teratur. Akupuntur juga bersifat sedative (menidurkan ) sistem saraf, membuat bunda tenang bebas stres, mulut rahim pun ikut relaks. Dengan cara tersebut, hormon reproduksi akan bekerja lebih baik. Terapi akupuntur untuk kesehatan reproduksi terletak di pungggung bawah, perut bawah, dan kaki. Sebelum mencoba terapi yang terlatih dan terdaftar, sebaiknya konsultasi dengan  dokter spesialis akupuntur.

Terapi Herbal. Bisa berupa jamu tradisional atau ramuan Cina. Jamu-jamuan Indonesia (ramuan dari tumbuhan tradisional baik khas Indonesia) dianggap baik karena mengggunakan bahan alami yang dapat mengembalikan keseimbangan alami vitamin dan enzim aktif, sehingga menyehatkan tubuh. Selain itu, ada juga ramuan Cina peningkat kesuburan. Lebih dari 150 jenis rempah disebut memiliki khasiat menyuburkan, di antaranya chasteberry yang merangsang kelenjar hipofisis menghasilkan hormone estrogen, progesterone, dan testosterone dengan seimbang. Dang Quai membantu menstruasi agar teratur. Hanya saja, hati-hati memilih jamu atau herbal sebab banyak beredar jamu palsu yangmengandung bahan kimia berbahaya.

Mengelola stres. Kecemasan, depresi, dan masalah psikologis lainnya menyulitkan proses pembuahan, stress membuat otak melepaskan neurotransmitter yang mempengaruhi hormon yang bertanggung jawab mengontrol ovulasi. Cara terbaik mengontrol stres adalah melakukan relaksasi pernapasan yang menenangkan tubuh dan pikiran. Caranya, hirup dan hembuskan napas dalam-dalam secara perlahan. Selingi dengan meditasi, mengulangi kata-kata positif yang sama terus-menerus, atau memvisualisasikan diri berada di tempat menenangkan seperti pantai. Cara lain, bergaul dengan orang-orang berpikiran positif dan banyak menonton/membaca komedi.

Terapi Diet. Nutrisi seimbang membantu mengontrol hormon dan sistem reproduksi. Perbanyak makanan yang mengandung:

• Vitamin C dan antioksidan, gunanya untuk mencegah kerusakan dan meningktakan gerak sperma, mengurangi stress pad asel telur dan organ reproduksi.
• Zinc, meningkatan hormon testosteron dan jumlah semen.
• Alsium dan vitamin D. dalam dosis tepat terbukti meningkatkan kesuburan pria.   

Kurangi:

• Alkohol, karena mengurangi kesuburan hingga 50%, mengurangi jumlah sperma dan meningkatkan jumlah sperma cacat.
• Kafein. Ada kopi, teh, soda dan cokelat. Wanita yang minum kopi lebih dari 3 cangkir kopi sehari bisa mengurangi kesuburan.

Pemeriksaan kesuburan, kunjungi ahli kebidanan dan kandungan Subspesialisasi Fertilitas, endokrinologi dan Reproduksi. Pemeriksaan kesuburan terdiri dari pemeriksaan hormon dan pemeriksaan sperma (analisi semen).


ROKOK, MENYETIR, RADIASI, USIA & KAFEIN BISA HALANGI KESUBURAN



Beberapa hal ini dapat mengakibatkan gangguan reproduksi sehingga mempengaruhi kesuburan.

1. Rokok. Jika Anda berdua perokok, bisa-bisa peluang Anda jadi ayah dan bunda  terbang bersama asap rokok. Karena puluhan zat berbahaya yang terkandung dalam rokok mengakibatkan:

• Gerak sperma lambat, jumlahnya turun dan sebagian mati. 
• Risiko keguguran meningkat 64% bila suami isteri perokok atau salah satunya perokok. 
• Asam nikotin pada rokok mengikat hemoglobin sehingga fungsinya sebagai pembawa oksigen ke organ vital menurun. Yang pasti, aneka zat racun ikut mengalir ke sistem reproduksi Anda. 
• Rokok bisa menghambat ovulasi (keluarnya sel telur dari indung telur ke saluran tuba). 
• Lendir leher rahim terpengaruh racun rokok sehingga menghalangi mampirnya sel sperma ke sel telur.

2. Menyetir mobil atau Motor. Penelitian Dr. Michele De Rosa dari University of Naples Federico II (Italia) mengungkap, oksida nitrogen, timah, oksida belerang, dan karbon monoksida yang terkandung dalam gas buangan kendaraan bermotor, bisa jadi biang keladi turunnya kualitas sel telur dan sperma. Kemacetan di jalan semakin memperlemah gerak sperma. Selain itu, suhu panas dari mesin kendaraan mempengaruhi daya tahan sperma. Itu sebabnya Dr.De Rosa mengklaim orang yang menghabiskan 6 jam atau lebih berkendaraan per hari, kesuburannya bisa terganggu.

3. Usia. Memasuki usia 35 tahun, tingkat kesuburan seorang perempuan sudah menurun sampai akhirnya masuk ke wilayah baru, yaitu menopause pad ausia 45-50 tahun. Menurut Dr. Gillian Lockwood dari Midland Fertility Service, Inggris, penurunan kesuburan tersebut disebabkan:

• Berkurangnya jumlah sel telur setelah bertahun-tahun mengalami menstruasi.
• Kualitas sel telur yang juga mengalami penurunan.
• Sel telur perempuan usia 35 tahun sering ‘tidak siap’ dibuahi sperma.

4. Kafein. Kafein ada di dalam minuman ezat yang membuat Anda selalu siaga. Anda juga tak ingin ketinggalan gaya hidup nongkrong di kafe dengan satu cup besar kopi. Padahal, kadar kafein tinggi dalam darah Anda dapat:

• Menekan produksi hormone estrogen dan progesterone, sehingga menghambat terjadinya ovulasi.
• Mengurangi kandungan darah dalam hormon prolaktin mengganggu siklus haid sehingga fertilisasi pun rendah. 

5. Radiasi. Radiasi sangat berbahaya untuk setiap sel tubuh Anda. Penderita kanker yang menjalani penyinaran untuk membunuh sel-sel kanker merasa sangat tidak nyaman dengan radiasi ini, begitu juga bila Anda bekerja bekerja di lokasi yang mengandung radiasi tinggi, misalnya PLTN (Pembangkit Listrik Tenaga Nuklir), maka akan terserang rasa mual, muntah, atau pusing. Sampai saat ini tidak ada ambang batas radiasi yang aman, bahkan menurut 40 ilmuwan European Commission on Radiation Risk, dosis radiasi alfa yang rendah bisa jauh lebih berbahaya merusakkan sel. Dampak buruk radiasi teradap reproduksi:

• Terhentinya menstruasi sebelum masa menopause.
• Mengganggu produksi sperma dan sel telur.
• Menurunkan gairah seksual.

TIPS MENGGENJOT KESUBURAN SANG CALON AYAH

Ada banyak cara memelihara kesuburan bagi calon ayah. Simak tipsnya, dan coba lakukan. Tidak susah, kok! 

Sebagai calon ayah, kesuburan pria harus selalu dijaga. Yang dimaksud subur bila organ reproduksi dan spermanya sehat dan berfungsi baik. Untuk sperma, akan disebut sehat jika bentuknya sempurna, gerakannya aktif, cepat dan tepat aranya. Jika tidak, pembuahan sulit terjadi. Untuk itu hati-hati, gaya hidup yang tidak sehat bisa merusak kualitas sperma.

• Musuhi narkoba! Ada mitos yang keliru bahwa jika mengkonsumsi narkoba seperti narkotika, ganja, shabu-shabu atau ekstasi akan mendongkrak fungsi seksual. Mitos ini sangat keliru, karena narkoba justru merusak fungsi seksual yang menghambat gairah seksual. Narkoba menjadi biang turunnya hormon testosteron yang merendahkan kualitas sperma.  
• Berhenti merokok. Merokok merupakan kebiasaan buruk yang menjadi penyebab penyakit jantung, paru-paru, kanker dan stroke. Asap rokok dan nikotin ini membawa racun karsinogenik yang menyebabkan kanker. Saat terhisap tubuh, akan diseberkan melalui darah ke seluruh organ penting tubuh termasuk organ reproduksi. Semakin Anda kecanduan, semakin besar pula risiko Anda terkena disfungsi ereksi dan memburuknya kualitas sperma
• Hindari alkohol. Alkohol yang diminum akan merusak alat reproduksi terutama testis dan menyebabkan produksi hormon testosteron terhenti. Sperma menjadi tidak normal dan merusak kualitas 
• Hindari stres. Disaat kesibukan kerja memuncak atau sedang menemui masalah Anda mungkin merasa tertekan dan stres. Jika stres ini berlanjut, akan berakibat gangguan pada sederet hormon adrenalin maupun non adrenalin. Ereksi akan terganggu, karena itu usahakan jangan sampai stres. 
• Jaga suhu testis. Testis merupakan organ yang memproduksi sperma karenanya harus dijaga agar tetap berfungsi optimal. Suhu testis harus lebih sejuk ketimbang suhu tubuh. Itulah alasan kenapa testis diciptakan terletak diluar tubuh.Anda bisa menjaga suhu sejuk dengan menghindari celana ketat, terlalu lama berendam di air hangat atau terlalu sering memangku laptop. Karena jika suhu testis diatas normal, produksi sperma yang sehat tidak akan optimal. 
• Tolak bahan beracun. Makin banyaknya polusi di sekitar kita, memang sulit untu menghindari bahan beracun yang terserap tubuh. Namun sebisa mungkin hindari bahan beracun seperti timbal (logam berat), pestisida, pernis kayu, cat atau lem. Jika menumpuk di dalam tubuh, kesuburan pria akan terancam.
• Normalkan berat badan. Jika berat badan Anda diatas normal, perbanyak olahraga dan atur pola makan agar berat badan menjadi ideal. Karena jika lemak menumpuk di tubuh, akan menghasilkan zat yang mengganggu produksi testosteron. Rendahnya testosteron akan menghambat produksi sperma.
• Hidup sehat. Pola hidup sehat merupakan kunci agar semua organ di dalam tubuh berfungsi dengan semestinya. Makan dengan gizi seimbang, olahraga teratur, istirahat cukup dan hindari stres adalah kunci segalanya.

POLA HIDUP SEHAT CALON AYAH

Calon ayah harus menata pola hidup agar memiliki kualitas kesuburan baik. Di masa prakonsepsi atau sebelum kehamilan, ada beberapa perubahan gaya hidup yang mutlak diubah atau ditinggalkan. Cermati poin-poin berikut ini: 

• Hentikan kebiasaan buruk seperti merokok, minuman beralkohol atau menggunakan napza (narkotika, psikotropika dan zat adiktif). Risikonya adalah penurunan kualitas sperma dan tingkat kesuburan. Bahkan zat adiktif ini ditenggarai menjadi biang ketidaksuburan pria
• Hindari berendam air panas atau sauna dan duduk lama di dalam kendaraan. Suhu tinggi terpapar pada  buah zakar secara terus-menerus bisa merusak sel-sel sperma dan menurunkan produksi sperma untuk pembuahan yang sukses.
• Stop stres. Stres berkepanjangan berpengaruh buruk pada kerja organ tubuh, termasuk pula sistem reproduksi
• Jaga kebersihan alat kelamin, selalu mencuci dengan air bersih dan mengeringkannya setiap selesai buang air. Tindakan disunat juga salah satu langkah untuk memudahkan memelihara kebersihan kelamin calon ayah. Jika kotor, kuman akan berkembang biak dan testis akan menjadi sasarannya sehingga sel-sel bakal sperma bisa rusak. Apalagi kuman penyakit kelamin seperti gonorrhea atau clamydia bisa mengakibatkan terganggunya produksi sel sperma
• Berolahraga secara teratur, sehingga peredaran darah ke seluruh tubuh akan lancar, terutama ke testis. Stamina dan daya tahan tubuh juga semakin meningkat jika calon ayah rutin berolahraga. Stamina yang baik mendukung kualitas sperma agar pembuahan sukses. Gerakan sperma yang gesit dan jumlah sperma yang cukup memampu mencapai sel telur.
• Penuhi asupan gizi lengkap dan seimbang. Jika perlu, konsumsi vitamin C, E dan protein. 
• Hindari memakai pakaian dalam dan celana terlalu ketat. Karena menyebabkan suhu testis terlalu panas sehingga melemahkan gerakan sperma. Jaga agar testis tetap dalam posisi nyaman, tidak terpengaruh suhu badan dan peredaran darah lancar, dengan mengenakan pakaian dalam dan celana yang cukup longgar. 
• Hindari konsumsi steroid dengan alasan membentuk otot-otot. Steroid berpengaruh buruk pada kualitas dan produksi sel sperma.
• Lindungi testis dari benturan atau goncangan yang terlalu kuat, karena dapat melukai dan mencederai lalu menyumbat saluran sperma. Jika terlalu kuat, pembuluh darah bisa pecah. Saluran uretra yang tersumbat membuat saluran sperma tidak bisa keluar
• Kurangi konsumsi lemak dan kelola berat badan karena bisa meninggikan kadar kolesterol. Jika ini terjadi, sirkulasi darah akan terhambat, termasuk aliran ke testis
• Hindari lingkungan kerja tak sehat, seperti paparan radiasi, gelombang elektromagnetik dan lingkungan kerja bersuhu tinggi. Kondisi ini memengaruhi testis serta kualitas dan produksi sperma. Semisal, terlalu lama naik motor sehingga bisa menimbulkan varises pada testis. Gerakan sperma yang kurang gesit menurunkan kemampuan untuk membuahi sel telur.

Sumber : www.ayahbunda.co.id

akon ft. Kat De Luna-Right Now Na Na Na (Official Remix)

Kamana Kitah Hari Ini, Bang Toyibh ?!!!!

Satu lagi moment qt terbuang, hanya krn penyakit sialan ini.
Andai saja q ga penyakitan kayak skrg yakkk, jalan deyyy ke Brother Land.
Nasibbbbbbb . . . . . . Nasibbbbbbb . . . . . . Nasibbbbbbb !!!!

Story Chat Last Night

Wednesday, December 15
. . . . .
Antika say; "Ketika seseorang mau menerima kekurangan org yg disayanginya, ITULAH CINTA SEJATI"
Antika say; Ini kubaca diacara ultah Trans Corp
Antika say; Bagus ya, mengena bgt ?!!!!

Mirmo say; Iyah duth
Mirmo say; Kyk cinta gw ke elu kan duth?!
. . . . .


*Hhhmmm so weet !!! Jarang - jarang loh bang Toyibh bikin pengakuan spt ini, mengalakan gengsinya yg segudang sbg laki2.*

the Three Hail Mary's Novenas Prayer *proven miracle*

Thank you Jesus Christ and the Virgin Mary, to be granted the Three Hail Mary's Novenas prayer. Tuhan sudah menjawab satu doaku. Semoga doa-doaku yg lain segera menyusul dijawab sama Tuhan (amiennn 3x)

Kangen Berat sm MIRMO BAYUAJI

I feel I am at a loss these days. Being without MIRMO BAYUAJI *my hubby* is becoming increasingly difficult and I find myself becoming depressed. I feel overwhelmed by all that I need to do here in our and I feel that we lost so much because he had lived to move for work. I miss him more each day, and though we spoke every day via chat YM, it just isn’t the same as having him here to hold.

I was thinking of how much he means to me and while it helps me to get through the day, the reality of the situation sucks. I just want to whine about the fact that MIRMO BAYUAJI isn’t here and that there is nothing that can replace him.

I miss the times when I make coffee in the morning for him I love his deep voice and how he always tells me that he loves me softly in my ear or chases me around the house because “he just has to have me.” Most of all I miss his presence here and the joy. He is not only my husband and lover, but also my playmate!

I have tried to look on the bright side, and I have tried to convince myself that it will only be a little longer, but the reality creeps in and causes me to recoil and feel alone. Every time I go to do something, I think of how much he would love doing that thing with me. I love how messy he gets when he works and when he leaves stuff all over the place.

I don’t know how women do it when their husbands are in the military or work for weeks away from home. I know that the cares and worries of the day tend to make time go by faster (or sometimes agonizingly slower) and I even know that there are wives that don’t exactly miss that their husband or partner is away because they are so freaking annoying. It’s like a little mini-vacation for them. But this man of mine is priceless beyond compare and I HATE BEING AWAY FROM HIM !!!

Each day that goes by the loneliness creeps into him as well. For any women that has a husband or partner that is away for long periods of time, how do you deal with it? There are plenty of things that a person can do to fill the time and create a diversion of sorts, but at the end of the day the pain of being apart is still there. How do you get through it all?